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广西省成人高考考试你还在紧张吗?包过大绝招!

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2019-10-24 17:04:43 来源:其它
广西成人高考视频号
作者:万老师
  【导读】距离广西省成人高考考试只有两天的时间了,后天广西考生们就要上考场了,广西成考网有一点欣慰的感觉,陪伴了考生们这么久,网网也有点小紧张了,广西省成人高考考试你还在紧张吗?包过大绝招!下面请大家和我一起了解一下,今天广西成考网为大家总结,希望能给大家带来帮助。
广西省成人高考考试你还在紧张吗?包过大绝招!

  怎样快速让自己在广西省成人高考考场里冷静下来?

  1. 深呼吸法:广西考生在考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念1—2—3,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。

  2. 扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。

  3. 精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。大不了考不过再来一年,这样反而会降低压力,保持平常心。

  4. 临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

  5. 闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

  6. 凝视法:确定一个距离较远的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

  7. 自我暗示法:我已做好充分准备,不会考坏的。

  8. 类比法:所有人考试都紧张,所以大家差不了多少,对此自己不妨泰然处之。

  9. 联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。更多广西成人高考学习方法

  以上是关于广西省成人高考考试你还在紧张吗?包过大绝招,获取更多关于成人高考学历的相关资讯,如广西成人高考报名方式阿、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等,敬请关注广西成考网(www.ckw.gx.cn/)。如果您还对成考本科学历或者其他问题存有疑问的话,可以联系我们的在线咨询老师。

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